どうも。ariko（@otonmediariko）です
キュッと引き締まったかっこいい身体になりたいけど、じゃあ具体的にどうすればそうなれるのか？その答えがズバリ書かれている本をご紹介します！
食べる量を減らして痩せたはいいけど、筋肉までやせ細ってしまって結果かっこいい身体とは程遠い貧相な身体になってしまった。過去にそんな経験がある方は是非この本を参考にしてみてください！
目次
除脂肪でかっこいい身体を手に入れる！
引き締まったかっこいい身体になるためにはどうすればよいのか、その答えがズバリ書かれている本というのが、こちらの『除脂肪メソッド』という本です
これまで、かっこいい身体になろうといろいろ試してみても結局ダメだった人でも、この本に書かれていることをしっかり理解してちゃんと実践すれば、100パーセント理想の身体を手に入れることができると言っても過言ではないでしょう
これまで結果が出なかった理由がこの本を読めばきっと分かるはずですので、是非読んでみることをおすすめします！
その方法間違ってませんか？
一見痩せているように見えて脱いだら実は結構マッチョ、いわゆる『細マッチョ』な身体が女性にはウケが良いようで。皆さんの中にもこの『細マッチョ』を目指しているという方も多いのではないでしょうか。ちなみに私も数年前まではこの『細マッチョ』を目指してました
当時の私は、とにかく太らないように食事の量をいつも制限しながら、暇さえあれば筋トレしたり、ランニングしたり。ただ、いくら頑張っても一向に理想の身体には近づかず、体重は増えないもののかっこいい身体には程遠く、ずっと貧相な身体のまま
正しい知識が無い状態で、間違った方法をいくら続けていても全く意味がないという典型的な例ですね
ダイエットと除脂肪の違い
この本のタイトルにも使われている『除脂肪』とは、体の中の体脂肪のみを減らすということ。体重を減らすことのみが判断基準となるダイエットに対し、筋肉を落とさずに体脂肪だけを減らしていくというのが除脂肪です
細マッチョを目指してただ闇雲に食事制限しつつトレーニングを続けていた当時の私がやっていたのは単なるダイエット、というか減量に近いですね笑。この場合、筋肉や内蔵までやせ細ってしまうので、見た目はどんどん貧相になり、健康にも良くありません
かっこいい身体に必要なのは当然除脂肪の方です。除脂肪では筋肉や内蔵は維持されるので、徐々に筋肉の形が際立っていき体型が変わっていきます
こういう身体を手に入れるためにはダイエットではなく、除脂肪が必要だということです！
除脂肪する方法が全て書かれたマニュアル本です！
そしてこの『除脂肪メソッド』には、除脂肪するための方法が8つのステップに分かれて書かれています。どれもすごく分かりやすく解説してくれているので、除脂肪に対し全く知識がない方でもすぐに取り組むことができるでしょう
除脂肪には食事管理が何より大事！
特に、これまでかっこいい身体を目指して頑張ってきたのに一向に成果が現れてこなかった人の多くが悩んでいるであろう食事に関すること、何をいつどのくらい食べればよいのかという点について詳しく書かれており、除脂肪には正にこの食事管理が何より大事ということが分かります
かっこいい身体を目指してトレーニングしている人であれば、この食事管理の大事さ、そして難しさを良く分かっているでしょう。かっこいい身体にするためにはトレーニングよりも食べることの方が何気に難しかったりしますので、この点は非常にありがたいですね
トレーニングは知識よりもやる気が大事ですが、食事については知識がないとどうにもならない。個人的にはそう思ってます
確立されたメソッド
『除脂肪メソッド』に書かれている内容は、除脂肪するために必要な科学的に立証された方法ばかりで、言わば確立されたメソッドです
最初に、この本に書かれていることをしっかり理解してちゃんと実践すれば100パーセント理想の身体を手に入れることができる、と言ったのもこれが理由です
現に、究極の除脂肪を目指すボディビルダーは、必ずと言って良いほどこの『除脂肪メソッド』に書かれた内容を実践していて、実際にあのような身体を手に入れています。ちなみに、著者である岡田氏もバリバリのボディビルダーです！
出典：https://mobile.twitter.com/okadatakashi_at
バズーカ岡田、キレッキレですね！
まとめ
除脂肪については、はっきり言ってこの本さえ読んでおけば間違いない！それくらいの本です。かっこいい理想の身体を手にれたいという方で、まだ除脂肪についてよく分かってないという方は、是非読んでみることをおすすめします！