オートミール1食分の量とおおよその測り方

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オートミール1食分の実際の量と測り方。是非参考にして下さいね!

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オートミール1食分の量

オートミール1食分は30g~50gが目安とされています

実際どれくらいの量になるのかというと、こんな感じです↓

これでちょうど30g。1食分です

こうして見ると少ないように感じますが、ふやけて膨らむので実際には満足感がありますよ

オートミール1食分の測り方

オートミール1食分を測るにははかりを使うのが一番ですが、食べる用のスプーンでそのまま測れば楽ちんですね♪

私はいつもこうやって測ってます^^

用意するのは、カレーなどを食べるときに使う普通のスプーン

このスプーンでオートミールを1杯すくうと

だいたい7~8gになります

なので、カレースプーン4杯でオートミール約30gになる計算です

きっちり測りたいという方はもちろんはかりがおすすめですが、私のようにめんどくさがりやの方は参考にどうぞ

ちなみに、ダイエット中わたしはオートミールを1日結構な回数食べるので、いちいちスプーンで食べずに袋のまま直接口の中にオートミールを入れて、その後水で流し込むという食べ方をしてます^^;

当然ながら美味しいもへったくれもありませんが、確実に痩せます

まとめ:オートミール1食分30g=カレースプーン4杯分

オートミール1食分の量とおおよその測り方

  • オートミール1食分は30g~50gが目安
  • カレースプーン4杯でオートミール約30g

オートミール1食分=カレースプーン4杯。目安として覚えておくと便利ですよ~!

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