こんにちは！
おとんメディア編集長のａｒｉｋｏ（＠otonmediariko）です
普段から、いくら食生活に気をつけていても、やはり運動しないことには引き締まった肉体は手に入れられません
ましてや、大胸筋パーン！腹筋パリッパリ！ を手に入れようと思ったら筋トレしないことには絶対に無理
そんなことは分かってるけど、じゃあどのくらいやればどんな結果が手に入れられるの？ こんな疑問をお持ちの方、結構いらっしゃるんじゃないでしょうか
アラフォーおっさんが本気で筋トレする企画！！
話題のライザップのCMでは結果については分かりやすく紹介されていますが、あの結果を手に入れるまでにはどういう過程があったのか？は結構ナゾ
基本は食事制限とトレーニングなんでしょうけど、結果のインパクトが大きすぎてその過程にあるであろう地道な過程は見落とされがちです
商品売ってる側からすれば、簡単に結果を手に入れられるような見せ方にした方がいいに決まってますので当然ですけどね
今回、そのあまりフォーカスされない過程の部分も含め、どこの企業ともスポンサー契約を結んでいない何のしがらみもない私が、体を張って検証したいと思います！
ちょうどここにこんないいものがありました
これまで自重トレ（腕立て伏せとか腹筋とか）続けてきた私ですが、もっと効果的に手っ取り早く筋肉つけるにはこれっしょ！ってことで先月買っちゃいました
https://otonmedia.jp/post-711/
ただ最近寒い日がずっと続いてたので、ちょっとサボリ気味に…
6ヶ月間筋トレしてみます！！
このままだとせっかく買ったベンチセットが巨大な洋服掛けになりかねませんので、この企画でフル活用しようと思います
企画の内容としては、こいつを使った筋トレメニューを組んで6ヶ月間本気で筋トレしてみます
行ったトレーニングメニューと毎日の体の写真を1週間分、毎週ブログにアップします。6ヶ月間ですので26回アップすることになりますね
食事制限はあまり意識せずに、普段と同じものを食べようと思います。夕食はこのブログで毎日「おとん飯」としてアップしてますのでそちらも是非ご覧になってください。
子どもたちに筋肉もりもりメニューに付き合わせるのも可哀想ですし、子どもと私で食事のメニューを分けるほど余裕もありませんので
ただ、筋トレに必須のプロテインは飲もうと思います
現在の状態
ちなみに昨日撮った現在の体がこんな感じ
身長170センチ
体重60.7キロ
体脂肪率14.4％（タニタ体重計にて計測）
まー貧相な体、全体的に何かどよ～んとしてます笑
6ヶ月後の目標
とりあえず6ヶ月後の目標はこれくらいを設定しときますか
いやいや、ウソです
このくらいですかねー
夏まで頑張ります！！
続けるコツのひとつに、やることを周りに宣言してしまう、ということはよく言われますね。後に引けない状態に自分を追い込んで、自らやらざるを得ない状況を作るというものです。
続けるコツについてはこちらの記事も参考にどうぞ
https://otonmedia.jp/post-440/
今から6ヶ月後ですとちょうど真夏のシーズンです。今年は、どよ～んとした体じゃなく、パリッパリの体で海に行きます！！
あーあ言っちゃった
ということで早速、筋トレ1週目の結果はこちらからどうぞ！
