ランニング用ソックスの選び方／人気ブランドおすすめの1足はコレ！

皆さんはランニングする時にどんなソックスを履いていますか？基本どのようなソックスを履いてもランニングすることはできますが、ランニング専用に開発された高機能ランニングソックスを履くことで、あなたの走りはより快適なものになるでしょう

今回は、正しいランニング用ソックスの選び方と、人気ブランド別のおすすめの1足をご紹介したいと思います！

 

 

 

ランニング用ソックスを選ぶ5つのポイント

１．丈の長さ

レギュラー丈

一番オーソドックスな丈の長さ。ふくらはぎの一番下あたりまでの長さが一般的です。足首全体をしっかりサポートしてくれます

アンクル丈

シューズから少しはみ出るくらい、ちょどくるぶしあたりまでの長さ。装着感が軽く、見た目も一番スッキリします

ハイソックス

膝より下あたり、ふくらはぎ全体が隠れるくらいの長さ。適度に圧迫することで筋肉疲労を軽減したり、防寒対策にも効果的です

 

２．つま先のかたち

5本指タイプ

先端が5つに分かれており、5本の指それぞれをカバーできるタイプのソックス。指でしっかりと地面をとらえる感覚が得られます。マメができにくいというメリットもあります

レギュラータイプ

普通のソックスと同じ形。普段履いているソックスがこちらのタイプであれば、ランニングソックスでも同じ感覚で履くことができます

 

３．素材

ランニング用ソックスでは、耐久性はもちろんのこと他にも吸汗性や撥水性、速乾性などに優れた素材がよく使われます

以下、代表的な繊維素材についてそれぞれ機能的特性をまとめてみました

一般的な繊維素材

綿（cotton）
・吸水性、耐久性に優れている
・肌触りが良い
・縮みやすい
・乾きが遅い

ポリエステル（polyester）
・軽い
・シワになりにくい
・熱や変色に強い
・乾きが速い

ポリウレタン（polyurethane）
・伸縮性が高い
・軽い
・劣化しやすい
・熱に弱い

ポリプロピレン（polypropylene）
・非常に軽い
・耐久性が高い
・吸水性がない
・熱に弱い

ナイロン（nylon）
・摩擦に強い
・シワになりにくい
・乾きが速い
・日光により変色する

アクリル（acrylic）
・軽い
・柔らかい
・保温性が高い
・毛玉ができやすい

ウール（wool）
・吸湿性が高い
・撥水性が高い
・耐久性が低い
・虫害に弱い

高機能ハイテク繊維素材

ライクラファイバー（lycra®）
・伸縮性、耐久性が非常に高い
・軽い
・フィット性が高い
・型くずれしにくい

クールマックス（coolmax®）
・吸湿性、速乾性が非常に高い
・軽い
・通気性が高い
・紫外線に強い

リヨセル（lyocell）
・吸湿性、速乾性が高い
・通気性が高い
・シワになりやすい

デオセル（deocell）
・消臭性が非常に高い
・吸湿性が高い

スパンデックス（spandex）
・伸縮性が非常に高い
・型くずれしにくい

 

４．滑り止め

ランニング用ソックスには、底面に滑り止めがついているタイプのものがあります。シューズのインソールとソックスの底面のフィット感を向上させ、足の力を逃さずに効率よく地面に伝える効果があります

感覚的には僅かな差でも、着地する度に毎回影響が出てきますので、インソールとソックスのフィット感はランニング用ソックス選びにおいて非常に重要なポイントと言えるでしょう

 

５．サポート機能

距離を走っていると筋肉の疲労により次第に土踏まずのアーチ部分が落ち込んできたり、足首のブレが生じてきたりします。すると地面を蹴り出す力にロスが出て、場合によっては筋肉や腱の炎症に繋がることもあります

ランニング用ソックスには、土踏まずの落ち込みや足首のブレを防ぐために特殊なウェービング技術によりサポートしてくれる機能がついているものがあります

アーチサポート

土踏まずを縦方向と横方向から持ち上げてくれるウェービング。レース後半でもアーチの落ち込みを防いでくれます

アンクルサポート

かかとから足首周りを固定してくれるウェービング。蹴り出しのブレを抑え、アキレス腱の摩擦や衝撃を軽減してくれる効果もあります

 

おすすめのランニング用ソックス

Tabio（タビオ） レーシングラン 五本指ソックス

■特徴
1.土踏まず部分だけサポートする世界初のフットサポート型五本指。（日本国特許第4919522）

2.かかと面積を大きくすることで、安定した履き心地を実現したYヒール

3.母趾球から小趾球にかけてふくらみを持たせた立体製法を採用。ずれにくく、履き心地をUP

4.五本指では難しいメッシュ編みを汗腺の多いつま先に！ムレにくく通気性UP

5.汗によるべたつき、ムレを防止する吸汗速乾繊維のポリエステルと、ニオイの消臭機能がある【デオセル(R)】を使用

■素材
綿 43%、ポリエステル 35%、指定外繊維（デオセル） 13%、ナイロン 8%、ポリウレタン 1%

あまり聞き慣れないメーカーかもしれませんが、全国展開している靴下の専門「靴下屋」と言えばご存知の方も多いでしょう。靴下屋はタビオの直営店になります

この「Tabio（タビオ） レーシングラン 五本指ソックス」は、日本最大級のランニングポータルサイトRUNNNETにおいて、4年連続年間販売数靴下部門で第一位を獲得した超人気のランニング専用ソックスです

ランニング用ソックスに求められる全ての要件を非常に高いレベルで兼ね備えた「Tabio（タビオ） レーシングラン 五本指ソックス」。耐久性もバツグンなので、取り敢えず初めてランニング用ソックスが1足欲しい、という方にとっては間違いなくおすすめです！

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asics（アシックス） プロパッド5本指カラーソックス

■特徴
運動時に起こる足の形状変化によって発生するシューズ内の「すき間」を解剖学的に徹底分析。優れるパッド機能をもつ「プロパッド」を踵、甲、母趾球部分に搭載しました。シューズ内のすき間を埋め、前後・上下のズレを抑制します。甲内側の太い血管や隆起する腱への圧迫を避けるため、甲外側のみにパッドを配置しています。

■素材
パークリン®／綿・ポリエステル・その他

長年に渡り多くのランナーの足を支え続けてきた、日本が誇るトップメーカーアシックスのランニング用ソックス

最大の特徴は、プロパッドと呼ばれる特殊な素材でできたパッドがソックス内に埋め込まれている点。これによりシューズとソックスのすき間が無くなり、フィット性の向上と摩擦によるマメを防いでくれる効果があります

また、抗菌防臭効果の非常に高い素材「パークリン」が使われているので、蒸れに強く常に快適なランニングをサポートしてくれます

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C3fit（シースリーフィット） 5フィンガーアーチサポートソックス

■特徴
「C3fit®」は、段階着圧で働きかける〈Compression〉、身体機能を整える〈Conditioning〉、あらゆる動きを快適にサポートする〈Comfort〉、この3つの「C」がカラダの動きにぴったりとフィット。身体機能と運動機能を向上させるハイパフォーマンスウエアです。

アーチサポート効果を持つ5本指ソックス。土踏まず部分は編み組織を変えてソフトにサポートしています。つま先は摩耗強度の高い糸に切り替え、耐久性を上げています。

■素材
ポリエステル、コットン、アクリル、ポリウレタン

日本におけるスポーツタイツのパイオニアブランドとして、高い品質に定評のある「C3fit」が手がけるランニング用ソックス

一般医療機器にも認定されるほどの高い技術力によって開発されたこの「5フィンガーアーチサポートソックス」は、アーチサポート力が非常に優れているのが特徴です

レース後半になっても、力強い蹴り込みをしっかりとサポートしてくれることでしょう

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CW-X（シーダブリューエックス） パーツ 5本指ショートソックス

■特徴
CW-X PARTSは、CW-Xのスポーツタイツの機能を応用し、カラダの気になる部位に合わせてセレクトできる新発想のサポーターシリーズです。足裏の動きをアクティブにする縦と横のダブルアーチサポートで足の疲労を軽減します。

・CW-X独自のテーピング原理で、足首を安定、保護
・指の形状に沿った５本指仕様で指入れをよくし、フィット感を向上
・抗菌防臭（つま先・かかと）

■素材
ポリエステル, 綿, その他

CW-Xは、野球のイチロー選手や田中将大選手が愛用しているスポーツタイツのブランドとしても有名ですね。テーピングの原理を取り入れた高いサポート性能が特徴です

幅広いスポーツに対応しているソックスですが、その高いサポート力のため特に長距離を走るランナーからの評価は非常に高いものがあります

トップアスリートが認めたそのサポート性能を、是非このソックスで試してみてはいかがでしょうか。きっとあなたの走りを一段上のレベルに引き上げてくれることでしょう

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FOOTMAX（フットマックス） 5本指モデル

■特徴
地面をしっかりと捉え、パワーロスをすること無く、しっかりと踏み込める5本指ソックス。踵から母趾球にかけての接地面には摩擦抵抗を有した繊維を編込みシューズとのグリップ力が向上し、しっかりと蹴り出せます。

土踏まず（内側縦アーチ）に掛かる衝撃をアーチサポートが緩和させ、
足のバネ機能を維持します。

足首のブレを抑えるテーピング状のサポートとの一体化により、ホールド力が高まり安定性が向上します。

つま先には破損を抑制する補強構造を採用し、耐久性を向上させています。

■素材
ナイロン、綿、ポリエステル、アクリル、ポリウレタン

大正11年創業の靴下専門のメーカー「コーマ」が手がける、スポーツソックスのオリジナルブランドがこのフットマックスです

国内生産にこだわった品質管理と、足の形状に合わせた立体設計によって、最高の履き心地と高いクオリティを実現しています

ランニング用ソックスとしての機能性は、他の有名ブランドにも決して引けを取らないフットマックス。一度試してみる価値は大いにアリです！

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