ランニング中に聴きたいおすすめの音楽／定番12曲と個人的におすすめしたい6曲まとめて紹介するよ♪

こんにちは！
おとんメディア編集長のariko（＠otonmediariko）です

今回はランニング中に聴くとテンションが上がるおすすめの音楽をご紹介します！

基本ノリノリな曲を中心に選んでありますので、前半から飛ばしすぎて後半バテバテみたいなことにならないよう注意が必要です

それでは参りましょう！

定番のおすすめランニングソング♪

まずは誰もが知ってる曲の中からランニングソングとして定番の曲をピックアップしてみました！

１．Bill Conti – Gonna Fly Now

何と言ってもスタートする時はこの曲でしょう！イントロのラッパ聴いて奮い立たないランナーは絶対にいないはず。私も早朝ランの1曲目は必ずこれから始めます

パッパー♪パパパー♪パパパーパパパ

ヽ(`Д´)ﾉﾌﾝｶﾞｰ

 

ちなみにこの曲はランニングに限らず、とりあえず自分を奮い立たせたい時に特効薬みたいに使える曲です

 

「はぁ、仕事行きたくないなぁ…」

パッパー♪パパパー♪パパパーパパパ

ヽ(`Д´)ﾉﾌﾝｶﾞｰ

 

「部屋散らかってるなぁ、掃除面倒くさい…」

パッパー♪パパパー♪パパパーパパパ

ヽ(`Д´)ﾉﾌﾝｶﾞｰ

 

ただし使いすぎるとさすがに体に耐性がついてしまうので要注意！とりあえずは朝ランのスタート時をおすすめします

 

２．Survivor – Eye Of The Tiger

こちらも映画ロッキーから。1曲目は結構短めなのでスタートダッシュ用、盛り上がったテンションをこの2曲目を聴いてちょっと落ち着かせる感じですね

ちなみに映画の中ではロッキーがトレーニングしてるシーンの挿入歌として使われていました

なので、この曲を聴いて走っていると、いつの間にかシャドーボクシングしそうになっている自分がいるので注意が必要です。完全に影響されまくりですねw

こういうベタな曲はあえて敬遠しちゃってる人もいると思いますが、1回使うと結構ハマるもんですよ。おすすめです

 

３．Kenny Loggins – Danger Zone

これもランニング中に聴く定番ソング、映画「トップガン」の主題歌です。ジェット機が脳内再生されて自然とスピードが上がっちゃいます！

ただ、30年近く前に公開された映画ですので、元ネタを知らない人も多いでしょう。私も映画の内容は正直よく知りません(;ﾟ∀ﾟ)ﾃﾍ

にも関わらず、この曲を聴きながら走っていると、両手を飛行機の翼みたいに広げて走りたくなる衝動が沸き起こってきます

ランニングフォームをみだされそうになる（ダメじゃん）そんな疾走感溢れる曲。おすすめです

 

４．Queen – We Will Rock You

イントロから突然始まる「どんどんパン♪どんどんパン」のリズムがあまりにも有名なこの曲

私のランニングピッチに絶妙にシンクロするこのリズムですが、人によってはピッチに合わずにズッコケそうになるかも？

一度試してみて合わなそうだったら使用をお控えください。ケガしても責任は一切負えませんのであしからず

Queenの曲なら他に「Don’t Stop Me Now」や「I Was Born To Love You」なんかもおすすめです

 

５．Superfly – タマシイレボリューション

洋楽ばっかじゃアレなんで、ここらでサッカー日本代表の気分を味わいながら走るなんてのはいかがでしょうか。苦しくなった時でも大勢のサポーターがついてると思うと頑張れちゃいます

ちなみにこの曲は、2010年に開催されたサッカーワールドカップ南アフリカ大会に使われたテーマ曲。デンマーク戦の本田圭佑選手のフリーキック、興奮したなー！

Superflyならもう1曲「Beautiful」もおすすめ♪

 

６．Sarah Brightman – A Question Of Honour

サッカー日本代表繋がりでこちらの曲もいかがでしょうか

絶対に負けられない戦いがそこにはある！普段のランニング中に聴くにはテーマが重すぎ？いえいえ、そんなことはありません。ランニングでの敵は昨日までの自分です

負けてなるものか( ﾟдﾟ )ｸﾜｯ!!

ただ、あまりストイックに追い込みすぎてもいずれ息切れしちゃいます。ランニングは楽しみながらするのが一番ですね♪

 

７．爆風スランプ – Runner

この曲もランニングソングとしては定番中の定番ですね。これ聴きながら走ってると明日もがんばるぞー！っていう気持ちになります。朝よりも夕暮れ時におすすめかな

 

８．ゆず – 栄光の架橋

この曲聴くとオリンピックのハイライトシーンが思い出されて、自然と力が湧いてきます！

他と比べるとかなりスローテンポな曲ですが、体中から沸き起こる情熱パワーはNo1！

 

９．hitomi – LOVE 2000

シドニーオリンピック女子マラソンで金メダルを獲得した高橋尚子さんが試合前この曲を聴いてたことで、定番のランニングソングになりましたね

確かに気持よく走れます♪

 

１０．スキマスイッチ – 全力少年

明るく前向きな歌詞、軽快なテンポの曲を聞いているとランニングがどんどん楽しくなってきます♪

音楽の力でランニング中のポテンシャルが上がるっていうことを正に実感できる、おすすめのランニングソングです

 

１１．ZARD – 負けないで

ベタな曲ですが聴くとやっぱり頑張れちゃうんですよね～、音楽の力ってほんとスゴイ！

ロッキーのテーマ曲が自分を奮いたたせる特効薬なら、この曲は体力的な苦痛をじわじわと快感に変えてくれる麻薬みたいなものです

苦しい時になればなるほど欲しくなる曲、これであなたもランニングジャンキーの仲間入り♪

 

１２．谷村新司・加山雄三 – サライ

これ聴いて黄色いTシャツ着て走れば、気分はもう完全にあの番組の出演者！ラスト一番しんどいゴール前残り何キロって時にコレ流れてきたら…やばい泣くかも

ネタじゃなくホントおすすめのランニングソングですよ！

 

個人的におすすめのランニングソング♪

ここからはランニングソングとしては定番じゃないかもしれませんが、普段こういう曲も聞きながら走ってます

聴いてて元気が出たり、モチベーションが上がる曲がランニングソングに向いてますね♪

 

１．ONE OK ROCK – Wherever you are

ラブソングはランニング向きではないと思われるかもしれませんが、全部が全部ノリノリの曲だと息切れしちゃいますので、たまにこういう曲もアリです

コレ聴いて愛する人を思い浮かべて走ってください。モチベーションが上がります♪

 

２．MIYAVI – Ahead Of The Light

サムライギタリストとして世界で活躍されているMIYAVIの疾走感あふれる1曲

ボリュームガンガンにしてこの曲聴けば苦しいラスト1kmでもパワー全開で走り切れること間違いなしです！

叫んで周りの人に迷惑をかけないようにしましょう

 

３．MONGOL800 – 夢叶う

歌詞が良いっ！

走ってる自分を全力で後押ししてくれる、そんな心強い1曲です

 

４．Judy and Mary –Over Drive

夏は暑すぎてランニングもペースダウンしちゃいますが、この曲聞けば一気に爽やかな気分にさせてくれます♪

他にも「クジラ12号」「そばかす」よく聴きます

 

５．THE BLUE HEARTS – トレイン・トレイン

ピョンピョン飛び跳ねたくなってペースを保つのが難しいですが、それ以上に元気をもらえる曲なのでよく聴きます

 

６．アントニオ猪木 – 炎のファイター

「INOKI BON BA YE！」の連呼と、途中で入る「ファイッ！」の掛け声だけの曲

なのになぜか力が湧いてくる不思議な曲w

聴いてると自然とアゴがシャクれてくる（ことはありませんが、間違いなく気合は入ります）ので、張り切ってペース上げすぎないように注意！

まとめ

※リンク先はYouTubeになってます

■定番のおすすめランニングソング

１．Bill Conti – Gonna Fly Now

２．Survivor – Eye Of The Tiger

３．Kenny Loggins – Danger Zone

４．Queen – We Will Rock You

５．Superfly – タマシイレボリューション

６．Sarah Brightman – A Question Of Honour

７．爆風スランプ – Runner

８．ゆず – 栄光の架橋

９．hitomi – LOVE 2000

１０．スキマスイッチ – 全力少年

１１．ZARD – 負けないで

１２．谷村新司・加山雄三 – サライ

 

■個人的におすすめのランニングソング

１．ONE OK ROCK – Wherever you are

２．MIYAVI – Ahead Of The Light

３．MONGOL800 – 夢叶う

４．Judy and Mary -Over Drive

５．THE BLUE HEARTS – トレイン・トレイン

６．アントニオ猪木 – 炎のファイター

 

好きな音楽を聴きながら走ることで、気持ちも高まってランニングがより楽しいものになります

さらに、曲のテンポをうまく使って自分のペースでリズムよく走ることで、運動効率もアップさせることができます

今回のおすすめ曲を参考にしながら、みなさんもお気に入りの曲でランニングを楽しんでくださいね♪

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