【筋トレ実験16週目】トレーニングの内容や体の変化

こんにちは!!
ariko(@otonmediariko)です

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[16週目]筋トレ実験のまとめ

トレーニング内容と計測値

日付 メニュー 体重 体脂肪率
106日目(6/6) 休養日 61.8kg 12.4%
107日目(6/7) 休養日 62.0kg 12.2%
108日目(6/8) ・ベンチプレス 50kg×10×2
・腕立て伏せ 20×2
・腹筋ローラー 10×2
62.1kg 12.3%
109日目(6/9) 休養日 62.2kg 12.4%
110日目(6/10) ・ベンチプレス 50kg×10×2
・腕立て伏せ 20×2
・腹筋ローラー 10×2
62.0kg 12.0%
111日目(6/11) ・懸垂 20回×3
・ダンベルカール 7.5kg×3
・腹筋ローラー 10×2
61.8kg 12.2%
112日目(6/12) 休養日 62.1kg 12.4%

[16週目]1週間の体の変化

16W_まとめ

背景に写ってるカーテンの色が途中から若干違ってるのは、錯覚ではなく本当に色の違うカーテンの前で撮影してます。今週、仕事部屋をいろいろと改造中でしてその間今までとは別の部屋で撮影してました

それにしても、我ながら腹筋がいい感じに割れてきましたね~♪ 憧れのシックスパックを手に入れる日ももうすぐそこまで来てますね(*゚∀゚)ムフッ

動画作りは楽しい♪

先週は筋トレ開始100日を記念してこれまでの体の変化を動画にしてみました。動画といってもただ画像を繋ぎあわせただけなんですけどね(^_^;)

これまで画像とテキストのみを駆使してブログという媒体で伝えたい情報を届けてきたわけですが、あんなショボショボ動画でも実際作ってみるとやはり動画は楽しい♪

顔出しは無いと思いますが、今後、動画コンテンツももっと充実させていきたいなぁと感じた次第です

これからはブログ、動画、それぞれの良さを使い分けながら「おとんメディア」にもっともっと魅力あふれるコンテンツを増やしていきたいと思います!

ちなみに最近はDIYカテゴリーの記事が日に日に増えていってます。毎日DIYで何か作ってるか筋トレしてるか、てな日々がこのところずっと続いてます(*´ω`*)テヘッ

どちらも楽しみながら一生懸命やってます! 少しでも皆さんのお役に立てれば幸いですので、引き続き宜しくお願いします

以上、16週目のまとめでした

17週目の結果もどうぞ見てってください♪

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